Kanske blev det lite väl mycket god mat runt jul? Och har du som nyårslöfte att komma igång med träningen eller träna mer regelbundet? Här kommer fem tips från mig för att hålla motivationen uppe!
- Träna det du gillar. Detta är en otroligt viktig punkt eftersom om du inte tycker att den träningen som du utför är rolig så kommer du tröttna och förr eller senare lägga av. Testa därför runt olika träningsformer för att hitta den som passar just dig!
- Lägg träningen på en rimlig nivå. Det är lätt att man blir för ivrig och kör på alldeles för hårt med träningen i början. Det är då lättare att få bakslag och att man tröttnar. Var realistisk och börja istället med ett par enklare pass varje vecka.
- Sätt upp ett mål. Det är mycket lättare att komma vidare med sin träning om man kommer fram till vad man har för mål. Sätt därför upp ett stort mål som du kan tänka dig att klara i framtiden, men på vägen dit kan du ha olika delmål.
- Träna tillsammans. Träna med en barndomsvän, kolega eller klasskompis. Har du ingen som du kan träna tillsammans med så kanske det finns någon som du brukar träffa på exempelvis gymmet? Våga ta kontakt och fråga, för ni lär er av varandra och motiveras av varandras träning.
- Bra kläder. Sportbh:ar, tights, toppar.. You name it. För att få igång motivationen så hjälper det alltid med att köpa nya träningskläder till sig själv. Här nedanför ser ni mina favoriter från Bring Sportwear!
1 kommentar(er)
