Johanna Andersson

Bring sportswear
Kanske blev det lite väl mycket god mat runt jul? Och har du som nyårslöfte att komma igång med träningen eller träna mer regelbundet? Här kommer fem tips från mig för att hålla motivationen uppe!
  1. Träna det du gillar. Detta är en otroligt viktig punkt eftersom om du inte tycker att den träningen som du utför är rolig så kommer du tröttna och förr eller senare lägga av. Testa därför runt olika träningsformer för att hitta den som passar just dig!
  2. Lägg träningen på en rimlig nivå. Det är lätt att man blir för ivrig och kör på alldeles för hårt med träningen i början. Det är då lättare att få bakslag och att man tröttnar. Var realistisk och börja istället med ett par enklare pass varje vecka. 
  3. Sätt upp ett mål. Det är mycket lättare att komma vidare med sin träning om man kommer fram till vad man har för mål. Sätt därför upp ett stort mål som du kan tänka dig att klara i framtiden, men på vägen dit kan du ha olika delmål. 
  4. Träna tillsammans. Träna med en barndomsvän, kolega eller klasskompis. Har du ingen som du kan träna tillsammans med så kanske det finns någon som du brukar träffa på exempelvis gymmet? Våga ta kontakt och fråga, för ni lär er av varandra och motiveras av varandras träning. 
  5. Bra kläder. Sportbh:ar, tights, toppar.. You name it. För att få igång motivationen så hjälper det alltid med att köpa nya träningskläder till sig själv. Här nedanför ser ni mina favoriter från Bring Sportwear! 
 
FAVORITER från BRING SPORTSWEAR
 
1. | 2. | 3. | 4. | 5. | 6. | 7. | 8.
 
Sponsrat inlägg
fredagkväll

Vad gör man när man inte har någonting att göra och samtidigt behöver energi? Jo man åker till gymmet. Körde ett ganska hårt pass idag på ungefär en timme med störst fokusering på rumpan. Började passet på löpbandet. Powerwalkade i ungefär 20 minuter och sedan joggade jag även en stund. När jag var mer än varm i hela kroppen gick jag över till att träna rumpan. Squats, utfall, "kissa hunden" övningar i olika former osv. Körde rätt många fler övningar än just dem så imorgon lär det förhoppningsvis kännas en del. Avslutade passet med några olika core övningar och känner mig nu lite piggare och fräschare i kroppen. Ha en bra fredagskväll! 

Halkigt

Körde till gymmet i morse och det var sjukt halt på vägarna. Riktigt slirigt så mitt tips till er är att inte ge er ut och köra idag. Lite roligt är det dock att slira med bilen i svängarna, men hörrni det kan bli farligt om man tappar kontrollen. På gymmet började jag med att värma upp på löpbandet, sedan var det core i gruppass som jag var med på. Höll på i en halvtimme och det var rätt jobbigt. Har inte varit med på coren på sjukt länge så det kändes i magen. 

Jag blev helt full med energi efter gymmet och hade egentligen kunnat träna ännu mer, men åkte till stallet istället och fixade allt där. Farinelli får vila idag. Vågar inte ge mig ut med honom när det är så halt. Dessutom får han styltor då han inte har några snösulor tyvärr. Myste och lekte lite med honom i hagen istället, vilket verkade uppskattas av honom.